肥満 原因
痩せたいけど食べたい！
そんなことをお考えの方は多いのではないのでしょうか？
かくいう私もその一人です。
食べられないというストレスは大きくて、少しやせたかと思うとご褒美とばかりに食べてしまい、
前よりも体重が増えてしまったという経験があります。
では、運動すれば痩せられるかと思ってジョギングをしてみましたが、食事がおいしく食べられてしまいます。
筋肉量も増えそうだし、運動だけでは痩せられません。
やはり食事と運動のバランスだと思いました。
そこで私が試したのが置き換えダイエットです。
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