体脂肪を落とす 運動

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痩せたいけど食べたい!


そんなことをお考えの方は多いのではないのでしょうか?


かくいう私もその一人です。


食べられないというストレスは大きくて、少しやせたかと思うとご褒美とばかりに食べてしまい、
前よりも体重が増えてしまったという経験があります。


では、運動すれば痩せられるかと思ってジョギングをしてみましたが、食事がおいしく食べられてしまいます。


筋肉量も増えそうだし、運動だけでは痩せられません。


やはり食事と運動のバランスだと思いました。


そこで私が試したのが置き換えダイエットです。


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