食事 罪悪感 うつ

痩せたいけど食べたい！

そんなことをお考えの方は多いのではないのでしょうか？

かくいう私もその一人です。

食べられないというストレスは大きくて、少しやせたかと思うとご褒美とばかりに食べてしまい、
前よりも体重が増えてしまったという経験があります。

では、運動すれば痩せられるかと思ってジョギングをしてみましたが、食事がおいしく食べられてしまいます。

筋肉量も増えそうだし、運動だけでは痩せられません。

やはり食事と運動のバランスだと思いました。

そこで私が試したのが置き換えダイエットです。

満足感があって、おいしく飲める美穀茶で夏までにめりは英ボディを手に入れようと思います！

 

 

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