体重 1 キロ 体脂肪率
痩せたいけど食べたい！
そんなことをお考えの方は多いのではないのでしょうか？
かくいう私もその一人です。
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前よりも体重が増えてしまったという経験があります。
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筋肉量も増えそうだし、運動だけでは痩せられません。
やはり食事と運動のバランスだと思いました。
そこで私が試したのが置き換えダイエットです。
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