満腹 罪悪感

痩せたいけど食べたい！

そんなことをお考えの方は多いのではないのでしょうか？

かくいう私もその一人です。

食べられないというストレスは大きくて、少しやせたかと思うとご褒美とばかりに食べてしまい、
前よりも体重が増えてしまったという経験があります。

では、運動すれば痩せられるかと思ってジョギングをしてみましたが、食事がおいしく食べられてしまいます。

筋肉量も増えそうだし、運動だけでは痩せられません。

やはり食事と運動のバランスだと思いました。

そこで私が試したのが置き換えダイエットです。

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